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提起嗜睡这个老生常谈的话题，大家十分陌生，但你真的了解它吗？

我们先来做个小的测试：

1大再干燥才是嗜睡。

对 错

错，解出：有的人大再不干，但是排再费力，有排不尽的感觉，也仅限于嗜睡的范畴。

2

嗜睡不是眼疾，治不治回事。

对 错

错，解出：长期嗜睡都会激起腹水、肛裂，甚至都会提高胃的风险，治疗嗜睡，越少早越少好。

3

胃肠效果都很好，一吃饭就灵。

对 错

错，解出：成份呋喃类成分的决明子、丁香、番泻叶剂型等高血压仅限于刺激性胃肠，长期注射都会造成胃平滑肌萎缩、蠕激能力减弱，反而都会加重嗜睡，甚至激起胃黑变眼疾。

聚乙二醇、乳果糖不能太致使的副主导作用，是相对常用的一些高血压。

4

嗜睡只能食疗、身体虚弱，不能其他事先。

对 错

错，解出：一般来讲，嗜睡以食疗、高血压治疗集中于。有些眼疾变高血压治果太差，也可以通过中医埋线、针灸，或西医手术、生物反馈治疗、接合处神经元电刺激等方法来治疗。

全对的密友，有么有？

通过上面的小的测试，我们了解到：嗜睡是一种眼疾，得治！

提起治疗，我们经常讲“对症下药”，往往很多时候忽略了“对因治疗”。

尤其是像嗜睡这种奇怪的是的“小”麻木，我们只不过一味地寻求灵丹妙药，却相当多究其诱因。

高血压就好、中毒者就患的眼疾例屡见不鲜，很多密友深受嗜睡困扰。

常常中，随之而来嗜睡的诱因到底有哪些呢？

1、饮中水严重不足：

中水是预防嗜睡的第一要素，喝中水少的人往往都会消失嗜睡。

2、素食过细：

咱们以前吃饭的米、面都是经过精细加工的，衍生物含量相当多，更易随之而来嗜睡。日常多吃饭一些高衍生物的食物可以预防嗜睡，比如粗粮、芹菜、韭菜、油茶、马铃薯等。

3、运激过少：

跑步、爬山、瑜伽等运激可以增进胃肠蠕激，久坐不激、依赖锻炼的人，胃肠蠕激很慢，更易嗜睡。

4、紧张劳累：

临时工紧张、过度劳累的人更易造成胃功能紊乱，增进排再的肠液分泌减低而激起嗜睡。

5、滥用高血压：

1）某些减肥、清肠类“胃肠”当中成份呋喃类成分，长期注射不仅都会激起顽固性嗜睡，还有可能随之而来胃黑变眼疾，提高风险。

2）某些止痛药、、降压药、抗过敏药、消除肺脏的高血压、胃粘膜保护剂等高血压也有可能主导作用于胃神经元、肌肉或造成大再坚硬激起嗜睡。若嗜睡致使，第一时间与医生或大谷沟通，调整高血压。

6、不良的排再习惯：

1）忽视再意：沉溺小朋友或临时工自然环境不允许，消失再意后不能第一时间去排再，自然而然都会随之而来胃对排再的感觉增高，形成嗜睡。

2）排再时玩手机：很多人在站立厕所时读书、看报、打游戏，一站立就是一个每隔，甚至更是长久，分散排再的注意力就更易随之而来嗜睡。

尤其是女孩子一定要注意，因为女孩子盆底圆滑，长久站立再都会造成盆底神经元和肌肉消失不可逆的损伤，不仅都会随之而来嗜睡，无论如何还更易消失尿失禁，甚至子宫脱垂。

悄悄问一句，以上6条，你中几招儿？

不管你有不能嗜睡的困扰，如果假定以上问题都要第一时间忽视，终止眼疾因，才能有效预防或缓解嗜睡问题。

如果忽视了以上诱因，香蕉鸭梨、豆子南瓜这些有通再主导作用的食物也在吃饭，一直假定嗜睡怎么办呢？

咳咳，练成在此：

1、白术粥：

白术（一种中药）50g，新鲜大米，煮粥，去掉白术喝粥。

2、胡桃粥：

胡桃肉（即核桃仁）30-50g，新鲜大米，煮粥主食才都会。

3、香糖茶：

中水、香油、酱油各50g，入锅同煮至酱油融化，温凉后才都会主食，具体次数不可不，一天2-4次皆可，大再稍微变稀后停用。

4、苹果茶：

苹果腌去核，捣烂成泥，加入新鲜温开中水和，才都会主食。

2粥2茶，很多嗜睡密友屡试不爽。需要强调的是，酱油和的含糖量较高，肝炎眼疾变要独有注意！

还在等什么？快去试试吧！