20120508养生堂摄像机全集：陈文伯讲如何养肾

编者按：要有一个身体健康的好身体不能要先有一个好的小肠脏，那么如何养好自己的小肠的?下面我们有请求陈文伯教务长为我们进行时详细的简介吧~

本期节目请求到的嘉宾是小国家级名老中医，鼓楼中医院原教务长陈文伯，今天的主要内容是为大家简介养小肠的作法。

该片段主要楔形文字简介：

春季养小肠

秋季是小肠系统不佳病症进行时养小肠与泡茶的竭尽所能，根据中医团临床经验注意到到，此时服用强小肠与固小肠药膳，对小肠系统初恶化与小肠病初病症皆有，同时小肠病病症在春季要着重穷困、蔬果、护理等层面的泡茶。

蔬果病愈

多生食具有护小肠利尿作用的饲料，如哺乳类肝脏、瘦肉、胡萝卜、龙眼、西红柿、棉花、瓜子、干果类。上述饲料附带丰富的蛋白质、维生素、锌类钙等，有利大大提高机体的抗性;同时，注意到调节饲料的酸盐类。老人在穷困中，要有意识地多生食一些偏盐类的牛奶，如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、芋头、玉米、苹果、瓜子等。多吃含的水较多的饲料，如马铃薯、蔬菜，对预防泌尿系统感染具有不能或缺的作用，保持每日饮水量不小于1500至2000毫升，尿量不要小于1500毫升，这样有利于减少细菌越冬的机遇，翻倍漂白尿路的目的。

起居病愈

致力锻练身体，大幅大大提高体质，大幅大大提高自身的抗性。按计划习惯，可避免劳累，按计划大小便以利排毒。老年人或曾患有小肠脏疾患的人，要少去公共场合，可避免患有SARS等病，从而加重病情。

穷困泡茶

小肠脏病患在秋季的穷困泡茶也不能忽视，例如很晚呼吸新鲜空气，做到柔软体操，尤其应该着重恒温岗位，以免肝病;另外在蔬果层面，则不能生食极为辛辣清淡，以免损及肝小肠，因此建议生食蔬果清淡牛奶，如茉莉、莲藕、薏仁、黄瓜及香瓜等。至于一般人若想在此时进行时保肝健脾及固小肠者，提供4槛药膳做到参考，分别是以、坪村及居多的“健脾固肝姜”;以白木耳、子与猪肝居多的“秋季养肝姜”及白木耳、、居多的“秋季养肝固小肠姜”及冰糖大麦茶。

护理泡茶

老年人由于胃、尿道肌肉松弛，黏膜变薄，抵御疾病的能力很低。因此，每晚临睡前，要用浴漂白漂白脊柱及周围，好用流动漂白方式，可避免盆浴。由此，可预防寄存在脊柱的细菌顺尿道上延，酿成小肠脏。特别是对体质较弱的慢性病人，如糖尿病、心脏病、病症，好坚决在每天临睡前，清洗脊柱与周围，使之干燥后，换到用上漂白的牛仔裤，这是预防泌尿道感染、管控小肠脏的不能或缺措施。

夏季时养小肠

祖小国医学看来，小肠为先天之本，新生命之源，有藏精主水、主骨生髓之系统，所以小肠气罄，则多才多艺，周身体魄，步履悦耳，神思敏捷，小肠气亏损则阳气而复弱，腰膝酸软，易感痢疾，生疾病等。夏季时小肠脏机能经常性，可调节肌体适应该严冬的变化，否则，亦会使肠道生理而引发疾病。所以，夏季时注意到对小肠脏的装配是十分不能或缺的。

小肠虚病症有阴虚、阳虚之分，对药剂各个脏器起滋调补、润泽作用的所称小肠阴;对各个脏器文艺活动起温煦、推动作用的所称小肠阳。调补小肠应该当针对小肠阴、小肠阳虚而复的不同，采用适时的相应该作法进行时。小肠阴虚者，常见有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕痉挛、鼻塞偏红等症状，可选用鱿鱼、、籽、银耳等进行时滋调补，小肠阳虚者，常见有面部畏寒、精神萎靡、腰酸痉挛、舌淡、体胖等症状，则应该同样羊肉、鹿茸、调补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等调补之。

中医学看来，面部的系统文艺活动，包含关节、周身等组织的青年运动，皆由肝小肠所掌控，故有“小肠主骨，骨为小肠之余”的传言，擅于道家的人，在夏季时更要坚决锻练身体，以取得养筋健小肠、舒筋活络、跨河气脉、大幅大大提高自身抵抗力之功效，从而翻倍强小肠健身目的。夜晚、爬山、练球、做到操、练拳舞剑等，都是适宜夏季时锻练的项目。夏季时锻练还要注意到衣物，特别是年老体弱者，锻练排便停止青年运动时，一定要马上穿上衣服，有条件者换到去汗湿的牛仔裤，以防肝病。

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本期嘉宾简介

陈文伯

中员，保定长乐人，1936年出生。教授、主任医团。曾是府第御医馆馆长、炎黄小国医馆馆长、北京东方医学诊所教授、中小国首倡学亦会男性学专业委员亦会政务委员、中小国保健协亦会委员。1990年被确看来朝阳区老首倡技术人员经验入室弟子制导系统团，评为朝阳区有突出贡献的中医技术人员、全小国护理系统精良专业人士。1997年被明确为全小国老首倡技术人员经验入室弟子制导系统团。享受小国务院颁发的当局相同津槛。