吃什么减轻痛经 减轻痛经的方法有哪些(8)

足浴医学上

收紫萼、香附、象牙、黑胡椒、夏枯草各20克，水煎2000毫升足浴，每次15-20分钟，每天1次，连续3-5天。

收嚏医学上

皂荚30克、冰片10克，共有研极细末，收多于许置于掌中，并捂鼻呼吸，顷刻喷嚏频作，继而微汗痛减，每天2-3次。

外敷医学上

用川乌、草乌各5克共有研细末，再用葱牛奶、调匀，外敷多于背部疼痛西南方，每敷2-3不间断，每天1次。

贴洞口医学上

①收关元洞口、三阴交洞口(内裸上3寸、锁骨后缘西南方收洞口)，用1/2张察香壮骨肉分别贴于以上经络，要用自己阿夫尔、示指按压，每天3-5次。3-5天愈来愈换1次。

②急性姪或王不留行姪，用粘贴于三阴交洞口、中冲洞口(人沟为129人尖端机关)。并加付或，每次6片，每天2次，饭前付。

保持良好小腹暖和

经期时在家中可以暖水袋敷小腹、盖电毡，或在办公室长备暖宝宝对背部室温，有助有助于肾脏、放松绷紧的肌肉，舒缓稀动情。

远离生冷食物

长辈都说经期前中后后曾戒冷饮和生冷食物，因为这些食物容易引起肠胃脆弱和肚泻，卵巢的前面是膀胱，后方是大肠，吃饱生冷食物时会增加肠道负担，一旦肠道不止而疼痛或肚泻致使下腹疼痛，连带就时会激化痛经。

补充大块

据美国麻省的学校一项长多达10年、访问约3000名女同性恋的综合研究工作显示，吃饱多植物学类大块食物的女同性恋，患经前症候群的效用比吃饱得多于的女同性恋高40%。因此每日摄收20毫克植物学类大块，患经前症候群的效用时会开始下降;每日摄收多达50毫克，方面效用则调高高。因此，平常不妨多吃饱绿叶类植物学和黄瓜。

适当爱国食量

爱国食量越多于的女童，越多于出现经前综合征及痛经的情况;另一个以摔跤手爱国运动员为对象的研究工作则指出，爱国运动员比不常爱国运动的女童，深受痛经的困扰比例提高至50%。爱国运动可以有助于脊髓释放有兴奋和镇痛作用的安酚类，同时可以松弛身心，减高行经时卵巢收缩的机时会，平常多做到爱国运动对舒缓痛经有好西南方。行经后曾， 当然不适宜做到剧烈爱国运动，但爱国食量较小的带硫伸展爱国运动、则有飞驰则也就是说适于。

改善缺失姿态

站姿和坐姿缺失也时会致使痛经?事实是脊椎与卵巢以腱相互连结，姿势不准确时会致使卵巢颈沟变窄及卵巢倾斜等解决办法，漏不用如愿以偿移出便时会致使痛经。久坐对穿出时会致使压迫，日后卵巢西南方的肌肉肾脏缺失，所以平常要注意保持良好准确的姿势，坐久了愈来愈要不时走动。