缓解女性痛经有什么方法

月经是女人健康的标志，如果身为女人，没有谁不希望风华正茂、魅力逼人。减缓女性痛经有甚么方法？

首先，饮食均衡：虽然健康的饮食不可能消除经痛的症状，但对减轻痛经有明显的效果。不要吃太甜或太咸的垃圾食品，它们不但产生胀气还容易引发肥胖，多吃新鲜的蔬菜、水果、肉类，坚持少吃多餐，健康饮食。

其次，补充矿物资：钙、钾及镁矿物资，可以减缓经痛。常常服用钙质的女性，痛经的现象很少。镁对身体也很重要，由于它有益于身体吸收钙。可以在月经来潮前和月经结束后及月经期间，充分的补充矿物资。

再次，避免咖啡因：咖啡、茶等1些饮料中含有大量的咖啡因，致使神经异常紧张，可能引发月经期间不舒服。所以，要阔别咖啡因。还有咖啡所含的油脂会刺激小肠。

第4，禁酒：很多女性在月经期间出现水肿的现象，那末饮酒可能使这类现象变得更加严重，所以不要饮酒，如果非喝不可，那末也只能喝少许的酒。

最后，保持温暖：保持身体暖能增进身体血液循环，并使肌肉放松，特别是痉挛及充血的骨盆位。多喝开水。或用热敷垫或热水瓶放在腹部，1次数分钟。

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