痛经应该吃什么缓解_0

1。姜枣红糖水

食材：干姜、大枣、红糖各30克

做法：将准备好的干姜、大枣都清洗干净后，首先把干姜切碎末备用，再将大枣去核。接着将这两种食材1块加红糖煎，然后喝汤吃大枣，比较好是在月经前饮用。

姜枣红糖水具有很好的温经散寒功效，不论是对寒性痛经还是其他缘由所致使的痛经都具有很好的疗效，除此以外姜枣红糖水对黄褐斑还具有很好的淡斑作用。

2。山查桂枝红糖汤

食材：山查肉15克，桂枝5克，红糖30克

做法：准备好的山查肉、桂枝都清洗干净后装入瓦煲内，然后在其中放入适当的清水，接着再用文火煎至L碗水时放入适当的红糖进行调匀，然后接着煮沸便可饮用。

山查桂枝红糖汤功效的主要功效便是温经通脉，化淤止痛功效，很多女性每次来月经的时候都会出现痛经的情况，在经前适当的饮用山查桂枝红糖汤即可有效的预防痛经。还有就是1些女性在经期会出现面色无华的情况，皮肤也变得粗糙，这个时候都可以通过饮用山查桂枝红糖汤来进行减缓。

3。韭汁红糖饮

食材：鲜韭菜300克，红糖100克

做法：新鲜的韭菜清洗干净后沥干水份，然后将其切碎后捣烂取汁备用。将准备好的红糖放入铝锅内，同时再加入少许的清水煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，便可饮用。

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